哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？人迅
当然需要 。锻炼心肺耐力 ，速变瘦
跳绳而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，人迅
跳绳会让小腿变粗吗 ？速变瘦
放心 ，落地时膝盖承受较大压力，跳绳不会。人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉 ，肥胖 、跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。起跳 、膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，但也有运动损伤风险 ，跳绳可以锻炼身体协调性，比较适合生长发育期的中小学生 。但运动后放松拉伸 ，